dla mnie ze snem jest tak że im dłużej tym lepiej dopiero po 10-11h czuję się wypoczęty, a jeśli śpię za krótko to jestem bardziej zmęczony niż przed pójściem spać
[...] teraz ramię , na poczatku wiele czasu zmarnowałem na siłowni bez wiedzy o treningu i diecie. Teraz skonczyłem 5 tygodniowy trening FBW 5x5. Tak jak z klatki, pleców po nim jestem zadowolony tak z łapy nie. Dodałem wtedy do niego A - podciaganie na drązku podchwytem (bic) i B- pompki na poręczach (tric) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]
[...] szumią już w głowię> Czyż to nie Bartek1999 ? Nie ! Moje oczy nigdy mnie nie mylą Młody jeszcze jesteś to wódki Ci nie zaproponuje ale piwo może być Siadaj więc i opowiadaj, zmęczony wędrowcze ! http://www.youtube.com/watch?v=abOpqwfSYJk Dzisiaj to ja jestem "Drunken Master!" Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-02-21 19:51:25
Ja dziś kolejnego zjadłem.. %-) Tiramisu miażdży kubki smakowy, dla mnie najlepszy baton LC, może na równi z questem. Przez tą redukcje jestem mega osłabiony i zmęczony. Cały poprzedni rok nie byłem chory, a teraz co zmieni się pogoda to zaraz przeziębiony. Ostatnie 2 tygodnie, wycisnę maks co się da, a później będę bawił się treningiem, masa [...]
Czy ja o czymś nie wiem? Co się działo na ost zlocie? Jakas sprawa związana z RM? I jednym z groźniejszych kataklizmów? Hmm..jestem tak zmęczony, że zasnac nie mogę..;/
Tomek jak Ty ogarnales te igly z tej strony bo przeyebane jakies G czy cus albo juz zmeczony jestem i to dlatego BL zakladaj nowy spam Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-06 00:10:08
[...] około 15 kilometrów teraz też to robię,ale już nie codziennie,czasem jest tak że mi się nie chce ruszyć z miejsca.Ale diety przestrzegam a to jest chyba najważniejsze.Nie jestem ci w stanie polecić jakiejś konkretnej diety.Najlepiej przejrzyj na tym forum tematy związane z dietą.Ja nie stosuję jakiejś konkretnej diety,wszystko robie według [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ronaldo-Souza-8.jpg Michael Reaves/Getty Images Ronaldo Souza o swojej porażce z Jackiem Hermanssonem na gali UFC Fort Lauderdale Ronaldo Jacare Souza nie ukrywa rozczarowania swoim występem w walce wieczoru gali w Fort Lauderdale w której zmierzył się z Jackiem Jokerem Hermanssonem. Souza początkowo miał spotkać [...]
witam. ja po treningu. dość zmęczony jestem po całym tygodniu ponieważ zrobiłem 4 dni treningowe pod rzad bo jutro jakieś święto. klata: 50x20 90x10 120x5 150x3 150x3 160x2 160x2 150x2 130x6 130x6. później wyciskanie na poręczach w super serii z czachołamaczami 50kg. po 4 serie 10 powt. i parę dodatkowych serii na wyciągu tak dla pompy. Zmieniony [...]
Zmęczony jestem, wczoraj nadrabiałem straty w listach i kvrwa.. daj spokój.. do 18 latałem i roznosiłem , dzisiaj wezme 200listów , rozłoże w 2h i wracam na chate i ide spac.
[...] do treningu powinienem po czymś takim poczekać pewnie z 2 godzinki, także około 20:40-21 dopiero zacznę. Trening może potrwać do 22. Co po tym zjeść? Biorąc pod uwagę, że jestem teraz trochę zmęczony (cały dzień na uczelni, w nocy nie mogłem zasnąć), długo nie będę chciał czekać na sen :-p Pytanie: co wszamać po treningu? Chyba że korzystniej [...]